01
خطة تدريب مخصصة
تمارين مرتبة حسب هدفك، مستواك، أيامك والأدوات المتاحة لك.
تدريبك، تغذيتك ومتابعتك في مكان واحد
جدولك الرياضي والغذائي، معك في تطبيق واحد
تدريب شخصي، تغذية مناسبة، ومتابعة مستمرة تساعدك تمشي نحو هدفك بخطوات واضحة ومنظمة.
استكشف المميزاتمناسب للنادي والمنزلتجربة عربية واضحةخطة حسب هدفك
الوزن الحالي
81.2 كجمصباح النشاط،
أحمد 👋
تمرين اليوم
ظهر وبايسبس
6 تمارين • 20 جولة
123
85%
الالتزام الأسبوعي
5 من 6 حصص مكتملةكل خطوة تقربك من هدفك
2400سعرة
السعرات
170جرام
البروتين
2.5لتر
الماء
7,840خطوة
النشاط
رسالة من المدرب
أداؤك ممتاز هذا الأسبوع، كمل بنفس الالتزام.
المتابعة القادمة
الأحد، 8:00 مساءًخطط مصممة حسب بياناتك
متابعة مباشرة مع المدرب
مناسب للنادي والمنزل
تجربة عربية سهلة وواضحة
لماذا A FIT؟
كل اللي تحتاجه لتحقيق هدفك
من أول تمرين إلى آخر متابعة، تفاصيل خطتك مرتبة قدامك بدون تشتت.
02
خطة غذائية مرنة
وجبات وكميات وبدائل واضحة تساعدك تلتزم بدون تعقيد.
03
فيديوهات شرح التمارين
شاهد طريقة الأداء الصحيحة قبل ما تبدأ كل حركة.
04
متابعة مع المدرب
شارك ملاحظاتك واستقبل توجيهات وتحديثات خطتك في التطبيق.
05
خطة تتطور معك
تحديثات مبنية على التزامك، ملاحظاتك والنتائج المسجلة.
06
وزن وقياسات أوضح
سجّل أرقامك وشاهد اتجاه تقدمك في مكان واحد.
رحلتك تبدأ هنا
ابدأ خلال ثلاث خطوات
كل التسجيل وإدخال البيانات واستلام الخطة يتم داخل تطبيق A FIT بعد تحميله.
01
حمّل التطبيق
حمّل A FIT من متجر التطبيقات وأنشئ حسابك خلال دقائق.
02
عرّفنا على هدفك
أدخل بياناتك، هدفك، مستوى تمرينك، وروتينك اليومي.
03
استلم خطتك وابدأ
استلم خطة التدريب والتغذية، وتابع تقدمك مع المدرب.
داخل التطبيق
كل تفاصيل خطتك قدامك
واجهات عربية واضحة تساعدك تعرف تمرينك، وجباتك، تقدمك ورسائل مدربك.
A FIT
تمرين اليوم
الثلاثاء • الأسبوع الرابع
صدر وتراي
55 دقيقة6 تمارين
بنش برس بالبار
4 × 10 • راحة 60 ث
2
ضغط دمبل مائل
3 × 12 • راحة 45 ث
3
تفتيح كيبل
3 × 15 • راحة 45 ث
4
تمديد ترايسبس
4 × 12 • راحة 60 ث
ابدأ التمرين
تمرين اليوم
A FIT
الخطة الغذائية
هدف اليوم
2100 سعرة
72%
160 جرامبروتين
210 جرامكارب
65 جرامدهون
الإفطار
شوفان، حليب، توت
الغداء
أرز، دجاج، سلطة
وجبة خفيفة
زبادي، فاكهة
العشاء
بطاطس، تونة، خضار
قائمة التسوق الأسبوعية
الخطة الغذائية
A FIT
تقدمك
الوزن الحالي
78.4 كجم
ناقص 1.8 كجممحيط الخصر
84 سمالحصص المكتملة
18 حصةنسبة الالتزام
85%متوسط الخطوات
7,840صورة قبل
عنصر تجريبي
صورة بعد
عنصر تجريبي
الوزن والقياسات
المدرب عبدالله
المتابعة القادمة: الأحد، 8:00 م
اليوم
خلصت تمرين اليوم، لكن آخر جولتين كانت صعبة.6:42 م
ممتاز، ثبت نفس الوزن الأسبوع الجاي وركز على جودة الحركة.7:10 م
تم تحديث ملاحظات تمرينك
راجع التوجيه قبل الحصة القادمة.
اكتب رسالتك...
المحادثة مع المدرب
جميع الأسماء والأرقام والرسائل الظاهرة في نماذج التطبيق بيانات تجريبية لأغراض العرض.
خدمات التطبيق
تفاصيل عملية تساعدك كل يوم
A FIT يرتب لك عناصر الخطة الأساسية ويخلي متابعتها أسهل من الجوال.
تمرينك اليومي واضح من البداية للنهاية
افتح الحصة واعرف المطلوب في كل تمرين، ثم سجّل أدائك وملاحظاتك وأنت تتمرن.
- الجولات والتكرارات
- وقت الراحة
- فيديو تنفيذ التمرين
- تسجيل الوزن المستخدم
- ملاحظات المدرب
التمرين 2 من 6
سحب علوي واسع
4جولات
12تكرار
60 ثراحة
الوزن المستخدم45 كجم
خطة غذائية مرنة تناسب يومك
شوف وجباتك وكمياتها، واختر من البدائل المتاحة بدون ما تفقد وضوح هدفك اليومي.
- وجبات وكميات واضحة
- بدائل لكل وجبة
- السعرات والبروتين
- قائمة تسوق أسبوعية
- تحديث الخطة عند الحاجة
خطة اليوم
وجباتك المرنة
الإفطار480 سعرة
الغداء650 سعرة
وجبة خفيفة260 سعرة
متابعة التقدم
وزنك، قياساتك، حصصك والتزامك في عرض واحد يساعدك تشوف الاتجاه.
التواصل مع المدرب
شارك ما واجهك، أرسل الصور واستقبل تحديثات الخطة داخل التطبيق.
أينما تتمرن
خطتك تناسب مكان تمرينك
في النادي، في البيت، بأدوات بسيطة أو بوزن الجسم — الخطة تبدأ من واقعك.
في النادي
استفد من الأجهزة والأوزان
- خطط حسب مستوى الخبرة
- أجهزة وأوزان متنوعة
- تسجيل الأوزان والتكرارات
في المنزل
تمرّن حسب اللي متوفر عندك
- تمارين حسب الأدوات
- بدائل للحركات
- مرونة حسب المساحة والوقت
متابعة التقدم
شوف تقدمك بالأرقام
لما تكون أرقامك واضحة، يصير تطوير خطتك أسهل.
سجّل الوزن والقياسات والحصص والخطوات، وراجع اتجاهك مع المدرب بدل الاعتماد على الانطباع فقط.
−1.8 كجمتغير الوزن
−4 سممحيط الخصر
18 حصةمكتملة
85 %الالتزام
* الأرقام المعروضة مثال توضيحي وليست وعدًا بنتائج محددة.
ملخص آخر 8 أسابيع
متوسط الخطوات 7,840اتجاه الوزن والالتزام
صورة قبلعنصر تجريبي
صورة بعدعنصر تجريبي
مدربك قريب منك
المدرب عبدالله
خلصت تمرين اليوم، لكن آخر جولتين كانت صعبة.6:42 م
ممتاز، ثبت نفس الوزن الأسبوع الجاي وركز على جودة الحركة.7:10 م
مدربك قريب منك
اكتب رسالتك...
التواصل والمتابعة
مدربك قريب منك
شارك اللي واجهك في التمرين، واستقبل التوجيهات وتحديثات خطتك في مكان واحد.
- إرسال الرسائل
- إرسال الصور
- مشاركة الملاحظات
- استقبال تحديثات الخطة
- موعد المتابعة القادمة
مدة الرد تعتمد على نوع الباقة وسياسة المتابعة، وتظهر تفاصيلها داخل التطبيق.
الباقات
اختر مستوى المتابعة المناسب لك
الأسعار والتفاصيل النهائية متوفرة داخل التطبيق ويمكن تعديلها حسب العرض المعتمد.
باقة البداية
لبداية مرتبة بخطة واضحة.
السعر
A FIT
مدة قابلة للتعديل- خطة تدريب مخصصة
- إرشادات غذائية أساسية
- متابعة دورية
- تحديثات حسب الباقة
باقة التطور
للي يبغى متابعة أعمق وتحديثات أكثر.
السعر
A FIT
مدة قابلة للتعديل- خطة تدريب مخصصة
- خطة غذائية مرنة
- متابعة منتظمة
- تحديثات دورية
المتابعة الشاملة
تجربة متكاملة للتدريب والتغذية.
السعر
A FIT
مدة قابلة للتعديل- خطة تدريب متقدمة
- خطة غذائية وبدائل
- متابعة موسعة
- تحديثات أكثر مرونة
يتم اختيار الباقة وإتمام الاشتراك وإدارة الدفع بالكامل داخل تطبيق A FIT.
تجربة الاستخدام
وش ممكن يفرق معك؟
نماذج توضيحية لتجربة الاستخدام، وليست شهادات أو تقييمات موثقة.
وضوح الخطة خلاني أعرف وش أسوي كل يوم بدون تشتت.
أكثر شيء ساعدني هو وجود بدائل للوجبات والتمارين.
متابعة الوزن والالتزام خلتني أشوف تقدمي بشكل أوضح.
الأسئلة الشائعة
قبل ما تبدأ
إجابات مختصرة على أهم الأسئلة عن تجربة A FIT.
يجمع لك خطة التدريب، الخطة الغذائية، متابعة التقدم والتواصل مع المدرب في تجربة عربية واحدة وواضحة.
نعم، يتم إعداد الخطة حسب مستوى خبرتك، الأدوات المتاحة وعدد الأيام المناسبة لك.
نعم. يمكن تجهيز خطتك للنادي أو المنزل، وبحسب الأدوات المتوفرة أو تمارين وزن الجسم.
بعد تحميل التطبيق، تدخل بياناتك وهدفك وروتينك، ثم يتم إعداد الخطة بناءً على المعلومات المقدمة.
الخطة مرنة وتحتوي على بدائل، ويمكن تحديثها عند الحاجة وفق تقدمك وملاحظاتك.
من خلال المحادثة داخل التطبيق، حيث تقدر ترسل رسائل وصور وملاحظات. مدة الرد تعتمد على نوع الباقة وسياسة المتابعة.
نعم، تقدر تناقش تغيير هدفك مع المدرب ليتم تقييم الخطة وتحديثها بما يناسب المرحلة الجديدة.
من App Store لأجهزة iPhone أو Google Play لأجهزة Android عبر أزرار التحميل في هذه الصفحة.
جاهز تبدأ خطتك؟
حمّل A FIT وخلك أقرب لهدفك بخطة واضحة ومتابعة منظمة.
امسح الرمز لتحميل التطبيقQR Placeholder